Dot painting
Neboli tečkování. Vyzkoušejte s námi nádhernou a velmi jednoduchou techniku, při níž soustředěně kladete jednu tečku vedle druhé a přitom meditujete a relaxujete. Nemusíte být talentovaní, nemusíte umět kreslit nebo malovat. K vytvoření nádherného originálního obrazu nebo mandaly Vám stačí několik jednoduchých nástrojů, barvy a radost z procesu tvoření.
Efektivní spolupráce a komunikace se zaměstnanci, kteří potřebují vyšší míru flexibility
Mateřská dovolená, částečný pracovní úvazek, home office…. Zaměstnanci, kteří nemohou nebo nechtějí být k dispozici stále.
Jak efektivně zachovat a využít know-how všech těchto lidí a generovat jeho prostřednictvím dodatečné tržby? Jaká pravidla se musí zavést a dodržovat, aby vše fungovalo? Jde to a ke spokojenosti všech! Pokud se ovšem nastaví správná kombinace v týmu, vhodné přerozděleni prací a zcela jiné plánování času…. A především vše se v „plovoucích píscích“ dobře ukotví. Neopomeneme ani zmapovat možná rizika a pečlivě se připravíme na úvodní dny a týdny po změně pracovního úvazku. Na pomyslné a skutečné bariéry v očích kolegů, kteří flexibilitu nepodporují, na rozvoj na dálku, na to, jak nastavit komunikaci a jak udělit efektivní zpětnou vazbu. Povíme si také, co získá sám nadřízený i to, co možná ztratí.
Jak zvýšit energií díky efektivnímu využívání svých talentů?
Kým jsme z pohledu talentů? Spíše realizátoři, strategické hlavy, pečovatelé o vztahy či ovlivňovači dění?
Jak můžeme pomocí svých talentů dělat věci lépe, rychleji a s větší efektivitou? A kde se vlastně naše talenty skrývají a co nám brání je naplno projevit? Které činnosti nás baví a nabíjí energií a kterým se naopak vyhýbáme? Otázky, na které rozhodně stojí za to najít odpovědi ….. Souhlasíte?
Komunikuje střevo s mozkem?
Je známé, že mozek působí na náš trávicí systém. V poslední době se potvrzuje, že komunikace probíhá oboustranně. Mozek a střevo přijímají a vysílají signály v poměru 1:9; tok informací je pro mozek znevýhodněn, přičemž obrovský význam zde hraje mikroflóra střeva. Jsou změny ve složení mikrobiomu zodpovědné za naše emoční chování nebo psychické nemoci? Nebo naopak, lze změnou složení střevních mikroorganizmů vyléčit např. úzkost, depresi,…
„Střevo ovlivňuje naše emoce a naše chování mnohem silněji, než jsme o tom kdy snili.“ (Holzer)
Kontrola pigmentových skvrn
Kontrola pigmentových skvrn dermatoskopem prováděná odborným lékařem
Díky této preventivní kontrole jsme schopni včas zachytit různé kožní nádory včetně maligního melanomu, který je nejčastějším smrtelným nádorem u mladší populace.
Poskytneme Vám:
- Preventivní dermatologické kontroly
- Poradenství v oblasti estetické dermatologie
- Edukaci o samovyšetřování
Potřebný čas na jednoho klienta je 15 min.
Moderní muž hladce komunikuje s ženami ve svém týmu
Ženy v sobě mají ohromný pracovní potenciál. Pochopit jejich nastavení a zapojit specifické silné stránky usnadní plnění cílů celé firmy. Věnujte chvilku pozornosti porozumění ženské podstatě, mysli a zdrojům její energie.
● V čem je přesně ženské nastavení jiné?
● Proč ženy zdánlivě komunikují jinak?
● Co udělat pro jejich efektivní motivování?
● Jaké jsou typické ženské hodnoty?
● Jak se tyto hodnoty mohou výborně zúročit v pracovních týmech a projektech?
● Jak rozklíčovat ženskou intuici?
Odpovědi na tyto otázky rozboří bariéry v interní komunikaci a posunou firemní kulturu na zcela jinou úroveň.
Ovlivňuje mikroflóra našeho těla zdraví člověka?
V posledních letech zažívá výzkum střevní mikroflóry doslova explozi. Jednou z mnoha přirozených bariér našeho imunitního systému je tzv. rezidentní mikroflóra, která osídluje sliznice komunikující se zevním prostředím. Je však velmi důležité, jaké mikroorganizmy v nás bydlí. Přátelské bakteriální druhy a jejich přirozené působky? Nebo „cizáci“, kteří nás poškozují? Jaké jim svým myšlením a chováním vytváříme podmínky pro náš vzájemný harmonický vztah? Čím navozujeme dismikrobii? Může příznivý mikrobiom našeho těla ovlivnit naše zdraví, vzhled nebo dokonce zpomalit stárnutí? Je v našich silách udržet si vnitřní stav v rovnováze?
„Všechny nemoci začínají ve střevech.“ (Hyppokrates)
Proč je někdo zdravý a jiný onemocní?
Člověk se narodil na planetě Zemi, která mu poskytuje podmínky k optimálnímu životu. A lidské tělo dostalo velký dar. Má podivuhodnou schopnost regenerace – samoobnovování a uzdravování. Zdraví je jeho přirozený stav! Pokud se tělo neléčí samo, je třeba se zeptat: „PROČ?“ Jsou příčinou mikroorganizmy? Nebo tak často vzpomínané geny? Je snad příčina v samotném člověku? Ztratili jsme cit pro samoléčbu? Kdo je vašim lékařem?… Mnoho lidí si neuvědomuje, že především způsob jejich myšlení a chování hraje v uzdravovacím procesu hlavní roli.
A jaká je definice ŠÍLENSTVÍ? Dělat stále dokola stejné věci a očekávat rozdílné výsledky!
Protizánětlivá strava
Povíme si, jak to, co jíme, ovlivňuje naše zdraví, zejména, které potraviny působí v našich tělech protizánětlivě a naopak.
Společně se naučíme, jak udělat postupné a velmi jednoduché změny v našem jídelníčku, abychom se cítili lépe po všech stránkách. Řekneme si, jak se zorientovat při nákupu potravin, čemu věnovat pozornost a čemu se naopak vyhnout. Stihneme i konkrétní tipy, jak jednoduše a rychle připravit zdravé a výživné jídlo pro celou rodinu.
První pomoc zážitkem
PrPom „Děláme z lidí hrdiny – učíme první pomoc zážitkem“
První pomoc je vždy teambuilding. Ale zdaleka nejen to!
Prožijte výuku první pomoci zážitkem — bez zbytečné teorie.
Pomocí realistických a silných zážitků budujeme v lidech sebejistotu, že se v krizových situacích zvládnou zachovat správně. Tato sebejistota tvoří opravdové a užitečné dovednosti, které pomáhají vypořádat se s dalšími situacemi, které život připraví.
Odborným garantem celého projektu je
Mgr. Ondřej Koudela, DiS.
Selfleadership
Zdraví, vitalita a silná imunita. Psychická vyrovnanost, respekt a úcta k sobě i ostatním, Zdravé hranice i vztahy, nalezení smyslu práce a udržitelného života….
to je Selfleadership
Time management ženy – čas a energie během dne, měsíce a roku…..
Čas je naše nejcennější komodita. Pojďme s ním nakládat efektivně, jako s opravdu vzácným zbožím.
Dnes se vracíme zpět k člověku, k jeho hodnotám a životním cílům, k souladu osobních priorit s firemními. Osobní prioritou každé ženy je respektování její přirozenosti. To ženám velmi pomůže být úspěšné s minimem vynaložené energie. Mohou pak dosahovat fantastických výsledků jen díky tomu, že si uspořádají svůj diář a své pracovní i soukromé priority trochu jiným způsobem, než byly zvyklé.
Odkryjeme společně 4 tváře ženy: Žena úkolová, Žena týmová, Žena tvořivá, Žena hloubavá – typické vnitřní nastavení, projevy chování a aktivity vhodné pro danou fázi. Zaměříme se na to, Jak udržet soustředění na své priority během dne, týdne a měsíce i jak si poradit s únavou.
Kdy je vhodné začít se zcela novou aktivitou a proč někdy kolegyně či klientky najednou zdánlivě rychle mění názor.
Vše ještě zakončíme výzvou na další měsíce.
Toxičtí lidé kolem nás
3hodinový online workshop pro podporu zdravých vztahů nejen na pracovišti
Během 3 hodin se naučíte rozpoznat a reagovat na:
• základní typy toxických osob a jejich projevů chování
• mikroagrese a mikrotraumata jako prvky toxických vztahů
• důsledky dlouhodobého působení toxických lidí
Dozvíte se víc o sobě i o možnosti růstu díky poznání toxického vlivu okolí:
• Přitahuji toxické lidi, nebo je jich tolik?
• Konflikt jako příležitost k pochopení sama sebe a seberozvoji
• Trénink zralého jednání pro eliminaci toxické komunikace
• Transakční analýza – jednoduchý návod, jak být OK s ostatními
Zralý tým bez toxických projevů přitahuje inovativní a samostatné osoby
Vyšetření očí
Zdravý zrak je skutečným darem. Díky častému sledování monitorů jsou však dnes naše oči extrémně přetížené.
O zrak je potřeba nejen dobře pečovat, ale především znát jeho aktuální stav, kterému lze následně přizpůsobit vhodnou terapii pro jeho přirozené zlepšení (Viz program Zdravé oči)
Orientační ověření zrakových funkcí na pracovišti zaměstnavatele
Provádí se bezkontaktním Auto Refrakto Kerato Tonometem a brýlovou sadou spolu s LCD optotypem. Jedná o specializovaný přístroj pro měření dioptrii do dálky a zakřivení rohovky (tzv. astigmatismu) spolu s funkcí měření nitrooční tlaku z důvodu prevence glaukomu (zeleného zákalu).
Orientačním měřením Vám prověříme tyto zrakové funkce:
- Zrakovou ostrost do dálky, blízka, střední vzdálenost na PC
- Nitrooční tlak (preventivní vyšetření glaukomu)
- Případný šedý zákal v pokročilém stádiu
- Kvalitu zorného pole
- V případě potřeby je k dispozici optometrista s brýlovou sadou a LCD optotypem, který prakticky ověří kvalitu zraku s poskytne Vám orientační hodnoty vhodných brýlí pro Vás.
Dále nabízíme
- Konzultace Vašich zrakových vad
- Na závěr preventivního ověření zrakových funkcí Vám vyčistíme brýle
- Možnost výběru nových brýlí a jejich následné doručení přímo na pracoviště
Časový rozsah
Přesný rozsah provedených testů určuje odborný pracovník
Potřebný čas na jednoho klienta je 15 min, vhodné je využít pro celodenní akci
Maximální počet klientu pro jedno přístrojové pracoviště je 30/den
Orientační ověření zrakových funkcí je možné i formou Okobus, které je vhodné zejména pro outdoorové akce
Vztahový detox
3hodinový online workshop na téma Zdravý vztah k sobě i ostatním
• Čím více vyladíme různé aspekty našeho života, tím víc budeme spokojenější a náš život
zajímavější a více naplňující.
• Nebýt toxický sám k sobě je základ zdravých vztahů se svým okolím.
• Být v souladu sám se sebou znamená mít dostatek energie, naplno žít, pracovat a sdílet
radost s dalšími lidmi.
Jak být vyrovnaným a spokojeným člověkem v každodenním životě?
Na workshopu se zaměříme na:
• Pilíře našeho života
• Co nás učí stres
• Emoce, dokonalý vnitřní kompas
• Vztahy, zrcadlo našeho sebevědomí
• Cestu k sebehodnotě
• Nastavení zdravých hranic
• Konflikt jako příležitost ke změně a růstu
našeho Já
• Probuzení ze snu oběti do reality tvůrce
Zdroje naší energie
Naše energie není nevyčerpatelná. V běhu dní však často zapomínáme pečovat o naše zdroje a nevyužíváme chytře všech možností, které nám poskytuje naše přirozenost. Naučíme se identifikovat okamžikovou úroveň naší energie a popsat blíže pocity spojené s jejím úbytkem a únavou. Uvědomíme si, kdy máme energeticky nejsilnější období během dne, měsíce a roku. Probereme i důležitost odpočinku z dlouhodobého pohledu. Rozlišíme naše energetické zdroje i požírače a především si připravíme akční plán jak se získanými znalostmi dále pracovat.
Životní vize a mise
Co je v pozadí toho, zda jsme v životě a práci úspěšní, co tvoří základ našeho sebe-vědomí (vědomí o sobě samém)?
Intuice (nejen) v práci
Víte, kdy k Vám promlouvá Váš vnitřní hlas? Znáte ten pocit, že jasně víte, jaký má být Váš další krok, přesto, že rozum velí něco jiného? Podpoříme Vás v tom, jak se s vlastní intuicí spřátelit a udělat z ní celoživotního skvělého rádce, který s rozumem nesoupeří, ale spolupracuje.
Mindfulness
Umět si vychutnat přítomný okamžik, schopnost neztrácet se v myšlenkách, být ukotvený ve svém nitru. Umět zpomalit, naslouchat sobě i svému okolí. Naplno prožívat co se děje právě tady a teď. Dovednosti, které v dnešní uspěchané době výrazně zlepší kvalitu našeho života.
Jógové cvičení pro každé pracovní místo
Není nutné zajímat se o jógovou filozofii, abychom pocítili blahodárné účinky cvičení jógy. I jen pár minut denně může znamenat velký rozdíl v tom, jak se cítíme – fyzicky a psychicky. Jóga není jen o cvičení pozic, ale také o práci s dechem či meditaci. Prostřednictvím svého dechu si můžeme zlepšit náladu, dodat energii, zbavit se stresu nebo i ucpaného nosu. Jóga nám pomáhá být vždy v přítomném okamžiku.
Pilates – kurzy v práci
Plynulé cvičení, které zlepší držení těla a celkově jej posílí. Nejen, že formuje postavu, ale také například kompenzuje některá fyzická oslabení, atrofii svalů, zlepšuje rovnováhu, koncentraci a stavy osteoporózy související s věkem. A je možné s ním začít kdykoliv.
Psychosomatika
Vše, co v životě prožíváme, co cítíme a způsob jakým přemýšlíme rozhoduje o tom, jestli bude naše tělo zdravé nebo ne. Tělo vždy reaguje na to, jaký vztah máme k sobě i k okolnímu světu. Naše psychika je velmi mocný nástroj. Budeme-li o naší psychickou pohodu pečovat, dovede nás k trvalému zdraví.
Fyzioterapie pro každého
Abychom se cítili dobře, potřebujeme mít zdravé tělo, které se může neomezeně pohybovat. Povíme si, jak předcházet poruchám pohybového systému a jak pečovat o tělo, aby nebolelo i to jaká forma pohybu je právě pro nás ta nejvhodnější nebo jak trvale vyléčit případné potíže.
Zdravé oči
Ano, skutečně je možné zlepšit si zrak vlastními silami. Pravidelným, jednoduchým, a přesto velmi účinným cvičením pomocí metody Meira Schneidera.
Vliv stresu na zdraví
Tváří v tvář šavlozubému tygrovi, aneb jak nás příroda vybavila na zvládání stresu – o souvislostech stresu a psychosomatického zdraví, jak stres zvládat a minimalizovat jeho negativní vliv.
Funkční strava pro zdraví
Jídlem můžeme ovlivnit naše zdraví a množství životní energie. Není potřeba hned zásadně měnit způsob stravování nebo přijmout některý z vyhraněných směrů zdravé výživy. Ale můžeme upravovat svůj jídelníček postupnými kroky, které nám dávají smysl a jsou pro nás reálné a přijatelné.
Dozvíte se, jak to, co jíme, ovlivňuje naše zdraví, které potraviny působí v našich tělech protizánětlivě a naopak. Dozvíte se jednoduché principy a vodítka, jak udělat postupné změny v našem jídelníčku. Řekneme si, jak se zorientovat při nákupu potravin a čemu věnovat pozornost a čemu se vyhnout, nastíníme si konkrétní recepty, jak jednoduše a rychle připravit jídlo pro celou rodinu.
Aromaterapie v kanceláři
Léčivé účinky éterických olejů je možné využít i ve Vaší kanceláři. Významně ovlivňují zdraví a psychickou pohodu. Osvěží a vyčistí vzduch, pomohou při nachlazení i svalové únavě. Společně je budeme poznávat a sestavíme si i návod na vlastní aromalékárnu. Díky ní tak mohou být éterické oleje Vaším pomocníkem kdykoliv a kdekoliv.
Pracovní prostředí
Prostředí, které nás obklopuje nás zároveň velmi silně ovlivňuje. Jsou místa, kde se okamžitě cítíme příjemně a jsme plní energie. A někde je to přesně naopak přesto, že prostor může být zařízen luxusně a podle nejnovějších trendů. V čem spočívá toto kouzlo? Pojďme jej společně objevit.
Život bez chemie
Bude-li zdravé prostředí, v němž žijeme, strava a nápoje, které pijeme, přírodnější kosmetika a čistící prostředky, budeme zdraví i my. A můžeme začít hned. Pomocí praktických a velmi jednoduchých rad jak eliminovat chemii a toxické látky kolem nás. Jak na to, aby prostředí, které nás obklopuje bylo co nejčistší? Pojďme se naučit, jak si připravit zdravou vodu na pití nebo jak eliminovat množství chemie v každodenním životě a mnoho dalšího.
Mediace
Konflikt není jen nepříjemná životní komplikace, ale především příležitost ke změně a k osobnostnímu růstu. Mediace je efektivní a smysluplné řešení konfliktů pomocí naslouchání a dalších komunikačních technik. Je to cesta konfliktem na jejímž konci je konsenzus nebo kompromis. Mediační sezení je prostorem pro vyjádření svého názoru i emocí. Čas pro vzájemné naslouchání a postupnou změnu úhlu pohledu nejen na situaci, která konflikt vyvolala, ale především na člověka, se kterým jej řešíme.
Umění sebeprezentace
Osvojíte si užitečné techniky pro zdokonalení prezentace své práce, firmy nebo sebe sama. Všechny nové dovednosti si vyzkoušíte na praktických cvičeních. Dozvíte se, jak předat své „know-how“ ostatním, připravit působivou prezentaci a vytvořit stručné a konzistentní sdělení. Zdokonalíte své vyjadřovací schopnosti i umění nonverbální komunikace. Naučíte se, jak zaujmout, přesvědčit i obohatit.
VisionWay – koláž života a sebepoznání
Poskládej si obraz sebe samého, poskládej si koláž svého života
Dozvíš se o sobě víc, než čekáš
VisionWay
cesta k radosti z každého dne
- Co a proč se mi děje v životě právě teď?
- Jaké jsou aspekty mojí osobnosti, které chci podpořit?
- Co už mi v životě neslouží a potřebuji jen pochopit a pustit?
- Kam směřuje moje další cesta?
A hlavně
- Co můžu udělat hned teď, aby v každém dni, který prožívám, bylo více radosti, spokojenosti a vnitřního klidu?
Muž ve své síle
Co znamená být mužem ve své síle? Jak pochopit, přijmout, rozvíjet a kultivovat svou mužskou energii a jaký potenciál pro nás představuje energie ženská? Jak skloubit všechny své životní role v jeden smysluplný celek? Hledání odpovědí na tyto otázky znamená nacházení svého já a životního poslání.
Já žena
Cesta k esenci pravého ženství. Uvědomění si, že největší ženská síla spočívá v jemnosti. Ženský a mužský svět spolu nemusí soupeřit, ale nádherně se doplňovat a podporovat. Povíme si, jak skloubit životní roli matky, partnerky a zaměstnané ženy. A zároveň jak být ženou hravou, která si dovolí žít své sny.
Osobní marketing
Ať Vás čeká další krok Vaší profesní kariéry nebo jiné životní rozhodnutí, v každém případě Vám pomůže osobní marketing. Při budování osobní značky totiž sami zjistíte, jak jste jedineční a co vše umíte! Na tomto prožitkovém workshopu si zmapujete své klíčové zdroje a kompetence a otevřou se Vám nové cesty k uskutečnění vašich plánů.
Moje ekologická a uhlíková stopa
Všichni jsme skutečně doma na planetě Zemi a jsme odpovědní za to, jak bude tento náš domov vypadat. Mnohdy vůbec netušíme, čím vším přispíváme k zatížení životního prostředí a jak se velmi jednoduše začít chovat více ekologicky.
Já a moje finance. Osobní rozvaha.
„Udělejte si svou osobní rozvahu. Vrátí rozvahu a klid do Vašich dnů.“ „Jsme bohatší, než sami tušíme“! Základem je zmapovat si stránky osobních financí a definovat s čím mohu operovat a kolik opravdu potřebuji získávat pro svůj každodenní život.
Pojďme ale ještě dál a prozkoumejme společně všechny naše zdroje a výdaje z různých úhlů pohledu. Velmi totiž ovlivňují naše každodenní konání.
Dopad do praxe ještě podpoříme účinným cvičením, které umožní podívat se na náš život i jinou optikou. Vše završíme hledáním PEREL v našich hlavách, protože zde je pramen, který může změnit celou rozvahu.
Všechny získané znalosti a dovednosti jsou dobře přenositelné jak do osobního života, tak do sféry podnikání.
Trvale udržitelné bytí, aneb permakulturní principy v pracovním i osobním životě
Jak si nastavit životní model tak, abychom maximálně využili synergické vlivy? Bojem proti tomu, co nechceme, ztrácíme cca 60% veškeré energie, kterou máme k dispozici. Mohou malé firmy fungovat na permakulturních principech a stát se téměř „bezúdržbovými“ samořídícími se organismy?