Duševní rovnováha/relaxace

Showing all 29 results

Dot painting

Neboli tečkování. Vyzkoušejte s námi nádhernou a velmi jednoduchou techniku, při níž soustředěně kladete jednu tečku vedle druhé a přitom meditujete a relaxujete. Nemusíte být talentovaní, nemusíte umět kreslit nebo malovat. K vytvoření nádherného originálního obrazu nebo mandaly Vám stačí několik jednoduchých nástrojů, barvy a radost z procesu tvoření.

Efektivní spolupráce a komunikace se zaměstnanci, kteří potřebují vyšší míru flexibility

Mateřská dovolená, částečný pracovní úvazek, home office…. Zaměstnanci, kteří nemohou nebo nechtějí být k dispozici stále.
Jak efektivně zachovat a využít know-how všech těchto lidí a generovat jeho prostřednictvím dodatečné tržby? Jaká pravidla se musí zavést a dodržovat, aby vše fungovalo? Jde to a ke spokojenosti všech! Pokud se ovšem nastaví správná kombinace v týmu, vhodné přerozděleni prací a zcela jiné plánování času…. A především vše se v „plovoucích píscích“ dobře ukotví. Neopomeneme ani zmapovat možná rizika a pečlivě se připravíme na úvodní dny a týdny po změně pracovního úvazku. Na pomyslné a skutečné bariéry v očích kolegů, kteří flexibilitu nepodporují, na rozvoj na dálku, na to, jak nastavit komunikaci a jak udělit efektivní zpětnou vazbu. Povíme si také, co získá sám nadřízený i to, co možná ztratí.

Firemní sbor

Objevíme talenty ve Vaší společnosti a vytvoříme z nich sbor či kapelu. Ta může nejen rozzářit firemní akce, ale především propojí zaměstnance, kteří by se jinak nepotkali. A tím nastartuje dynamickou firemní kulturu a pohodovou atmosféru. Zpívaní navíc zlepšuje zdraví tím, že vyplavuje endorfiny – hormony štěstí a snižuje kortizol – stresový hormon.

Jak zvýšit energií díky efektivnímu využívání svých talentů?

Kým jsme z pohledu talentů? Spíše realizátoři, strategické hlavy, pečovatelé o vztahy či ovlivňovači dění?
Jak můžeme pomocí svých talentů dělat věci lépe, rychleji a s větší efektivitou? A kde se vlastně naše talenty skrývají a co nám brání je naplno projevit? Které činnosti nás baví a nabíjí energií a kterým se naopak vyhýbáme? Otázky, na které rozhodně stojí za to najít odpovědi ….. Souhlasíte?

Jóga na pár minut

Zastavit se a protáhnout. Postačí jednoduché cviky. A vědět – jak na to!

Naučím Vás ponořit se vmžiku do sebe a vnímat energii v těle, brnění, uvolňování částí těla, včetně páteře. Propojením s dechem se člověk ponoří do sebe a tím si hluboce odpočine. Vysoce efektivní relaxace, prostě refresh!

Není potřeba se převlékat ani odcházet do oddělené místnosti, naopak je lépe tento základní prožitek provést v běžném pracovním prostředí.

Moderní muž hladce komunikuje s ženami ve svém týmu

Ženy v sobě mají ohromný pracovní potenciál. Pochopit jejich nastavení a zapojit specifické silné stránky usnadní plnění cílů celé firmy. Věnujte chvilku pozornosti porozumění ženské podstatě, mysli a zdrojům její energie.
● V čem je přesně ženské nastavení jiné?
● Proč ženy zdánlivě komunikují jinak?
● Co udělat pro jejich efektivní motivování?
● Jaké jsou typické ženské hodnoty?
● Jak se tyto hodnoty mohou výborně zúročit v pracovních týmech a projektech?
● Jak rozklíčovat ženskou intuici?
Odpovědi na tyto otázky rozboří bariéry v interní komunikaci a posunou firemní kulturu na zcela jinou úroveň.

Selfleadership

Zdraví, vitalita a silná imunita. Psychická vyrovnanost, respekt a úcta k sobě i ostatním, Zdravé hranice i vztahy, nalezení smyslu práce a udržitelného života….

to je Selfleadership

Více o programu

Silná imunita

Živý 3hodinový online kurz až pro 15 účastníků.
Unikátně složená témata pro posílení imunity nejen proti virům:

  • Posilující spánek
  • Grouding
  • Protizánětlivé prvky ve stravě
  • Pitný režim podporující acidobazickou rovnováhu těla
  • Bylinky pro prevenci i akutní problém – léky z přírody
  • Otužování – síla dechu a mysli, kroky z vnitřní odvaze
  • Dostatek pohybu, příroda a zázračná molekula NO
  • Domácí aromalékárna
  • Vztahy a konflikty – imunita jako test zdravě nastavených hranic

S Markétou Černou a Gábinou Levou
lektorkami a zakladatelkami projektu Feel Good Company:

  • získáte nejnovější odborné informace o imunitě, fungování těla a možnostech mysli
  • pochopíte základní principy budování silné imunity a jak si ji oslabujeme
  • dostanete mnoho inspirativních návodů, jak být Feel Good sám v sobě
  • vyzkoušíte konkrétní cvičení

Během 3 hodin si každý najde svou cestu ke zlepšení imunity.

Taneční kurzy

Jak se po práci či přes obědovou pauzu nabít pořádnou dávkou energie? Zatancovat si. Flamenco, bollywood dance, step, country, scénický či intuitivní tanec …. nebo jedinečný neopakovatelný tanec tady a teď vycházející z našich pocitů a naladění.

Time management ženy – čas a energie během dne, měsíce a roku…..

Čas je naše nejcennější komodita. Pojďme s ním nakládat efektivně, jako s opravdu vzácným zbožím.
Dnes se vracíme zpět k člověku, k jeho hodnotám a životním cílům, k souladu osobních priorit s firemními. Osobní prioritou každé ženy je respektování její přirozenosti. To ženám velmi pomůže být úspěšné s minimem vynaložené energie. Mohou pak dosahovat fantastických výsledků jen díky tomu, že si uspořádají svůj diář a své pracovní i soukromé priority trochu jiným způsobem, než byly zvyklé.
Odkryjeme společně 4 tváře ženy: Žena úkolová, Žena týmová, Žena tvořivá, Žena hloubavá – typické vnitřní nastavení, projevy chování a aktivity vhodné pro danou fázi. Zaměříme se na to, Jak udržet soustředění na své priority během dne, týdne a měsíce i jak si poradit s únavou.
Kdy je vhodné začít se zcela novou aktivitou a proč někdy kolegyně či klientky najednou zdánlivě rychle mění názor.
Vše ještě zakončíme výzvou na další měsíce.

Toxičtí lidé kolem nás

3hodinový online workshop pro podporu zdravých vztahů nejen na pracovišti
Během 3 hodin se naučíte rozpoznat a reagovat na:
• základní typy toxických osob a jejich projevů chování
• mikroagrese a mikrotraumata jako prvky toxických vztahů
• důsledky dlouhodobého působení toxických lidí
Dozvíte se víc o sobě i o možnosti růstu díky poznání toxického vlivu okolí:
• Přitahuji toxické lidi, nebo je jich tolik?
• Konflikt jako příležitost k pochopení sama sebe a seberozvoji
• Trénink zralého jednání pro eliminaci toxické komunikace
• Transakční analýza – jednoduchý návod, jak být OK s ostatními
Zralý tým bez toxických projevů přitahuje inovativní a samostatné osoby

Vztahový detox

3hodinový online workshop na téma Zdravý vztah k sobě i ostatním
• Čím více vyladíme různé aspekty našeho života, tím víc budeme spokojenější a náš život
zajímavější a více naplňující.
• Nebýt toxický sám k sobě je základ zdravých vztahů se svým okolím.
• Být v souladu sám se sebou znamená mít dostatek energie, naplno žít, pracovat a sdílet
radost s dalšími lidmi.
Jak být vyrovnaným a spokojeným člověkem v každodenním životě?
Na workshopu se zaměříme na:
• Pilíře našeho života
• Co nás učí stres
• Emoce, dokonalý vnitřní kompas
• Vztahy, zrcadlo našeho sebevědomí
• Cestu k sebehodnotě
• Nastavení zdravých hranic
• Konflikt jako příležitost ke změně a růstu
našeho Já
• Probuzení ze snu oběti do reality tvůrce

Zdroje naší energie

Naše energie není nevyčerpatelná. V běhu dní však často zapomínáme pečovat o naše zdroje a nevyužíváme chytře všech možností, které nám poskytuje naše přirozenost. Naučíme se identifikovat okamžikovou úroveň naší energie a popsat blíže pocity spojené s jejím úbytkem a únavou. Uvědomíme si, kdy máme energeticky nejsilnější období během dne, měsíce a roku. Probereme i důležitost odpočinku z dlouhodobého pohledu. Rozlišíme naše energetické zdroje i požírače a především si připravíme akční plán jak se získanými znalostmi dále pracovat.

Životní vize a mise

Co je v pozadí toho, zda jsme v životě a práci úspěšní, co tvoří základ našeho sebe-vědomí (vědomí o sobě samém)?

Intuice (nejen) v práci

Víte, kdy k Vám promlouvá Váš vnitřní hlas? Znáte ten pocit, že jasně víte, jaký má být Váš další krok, přesto, že rozum velí něco jiného? Podpoříme Vás v tom, jak se s vlastní intuicí spřátelit a udělat z ní celoživotního skvělého rádce, který s rozumem nesoupeří, ale spolupracuje.

Mindfulness

Umět si vychutnat přítomný okamžik, schopnost neztrácet se v myšlenkách, být ukotvený ve svém nitru. Umět zpomalit, naslouchat sobě i svému okolí. Naplno prožívat co se děje právě tady a teď. Dovednosti, které v dnešní uspěchané době výrazně zlepší kvalitu našeho života.

Jógové cvičení pro každé pracovní místo

Není nutné zajímat se o jógovou filozofii, abychom pocítili blahodárné účinky cvičení jógy. I jen pár minut denně může znamenat velký rozdíl v tom, jak se cítíme – fyzicky a psychicky. Jóga není jen o cvičení pozic, ale také o práci s dechem či meditaci. Prostřednictvím svého dechu si můžeme zlepšit náladu, dodat energii, zbavit se stresu nebo i ucpaného nosu. Jóga nám pomáhá být vždy v přítomném okamžiku.

Jóga – kurzy v práci

Jóga místo oběda či po pracovní době? Zklidnění, posílení, trénink vytrvalosti, meditace a relaxace přímo na pracovišti

Pilates – kurzy v práci

Plynulé cvičení, které zlepší držení těla a celkově jej posílí. Nejen, že formuje postavu, ale také například kompenzuje některá fyzická oslabení, atrofii svalů, zlepšuje rovnováhu, koncentraci a stavy osteoporózy související s věkem. A je možné s ním začít kdykoliv.

Tanec jako cesta k sobě i k ostatním

Každý člověk umí tančit, jen o tom neví. Tancem může být i sebemenší pohyb našeho těla. Pojďme se naučit uvolnit napětí v těle a pochopit souvislosti se stavem naší psychiky. Pozornost zaměříme i na emoce, které ovlivňují každý moment našeho života. Díky pohybu našeho těla je můžeme velmi dobře rozpoznat a zpracovat, tak aby podporovaly naše zdraví.

Firemní taneční skupina

Rozhýbejme firmu, rozhýbejme tým … a to doslova. Pojďme společně vytvořit a natrénovat choreografii a pak s ní vystoupit třeba na firemní akci. Překážky neexistují, je jen chuť hrát si, tvořit, radovat se… a odvaha udělat taneční krok do neznáma, na cestu, ze které už nebudete chtít odejít.

Rytmus v nás (kombinace rytmických hudebních nástrojů a stepu)

Jedinečné a neopakovatelné setkání tady a teď. Hravost uvězněná v nás se může bezpečně a radostně projevit. Improvizace postavená na kombinaci rytmických hudebních nástrojů a pohybu inspirovaná rytmy Země, našeho těla i duše.

Výuka hry na hudební nástroj a kurz zpěvu

Také jste ve škole slýchali „nezpívej“, „zpíváš falešně“ nebo „mlč už konečně“. My říkáme „zpívej a dýchej“, objev rytmus ve svém těle i krásu svého hlasu a léčivé účinky hudby na celý organismus.

Firemní kapela

Podpoříme interní hudební talenty, vytvoříme z nich kapelu, která může nejen rozzářit firemní akce, ale taky propojit zaměstnance, kteří by se jinak nepotkali a nastartovat dynamickou firemní kulturu.

Psychosomatika

Vše, co v životě prožíváme, co cítíme a způsob jakým přemýšlíme rozhoduje o tom, jestli bude naše tělo zdravé nebo ne. Tělo vždy reaguje na to, jaký vztah máme k sobě i k okolnímu světu. Naše psychika je velmi mocný nástroj. Budeme-li o naší psychickou pohodu pečovat, dovede nás k trvalému zdraví.

Vliv stresu na zdraví

Tváří v tvář šavlozubému tygrovi, aneb jak nás příroda vybavila na zvládání stresu – o souvislostech stresu a psychosomatického zdraví, jak stres zvládat a minimalizovat jeho negativní vliv.

Aromaterapie v kanceláři

Léčivé účinky éterických olejů je možné využít i ve Vaší kanceláři. Významně ovlivňují zdraví a psychickou pohodu. Osvěží a vyčistí vzduch, pomohou při nachlazení i svalové únavě. Společně je budeme poznávat a sestavíme si i návod na vlastní aromalékárnu. Díky ní tak mohou být éterické oleje Vaším pomocníkem kdykoliv a kdekoliv.

VisionWay – koláž života a sebepoznání

Poskládej si obraz sebe samého, poskládej si koláž svého života

Dozvíš se o sobě víc, než čekáš

 VisionWay

cesta k radosti z každého dne

  • Co a proč se mi děje v životě právě teď?
  • Jaké jsou aspekty mojí osobnosti, které chci podpořit?
  • Co už mi v životě neslouží a potřebuji jen pochopit a pustit?
  • Kam směřuje moje další cesta?

 

A hlavně

  •  Co můžu udělat hned teď, aby v každém dni, který prožívám, bylo více radosti, spokojenosti a vnitřního klidu?
Finanční zdraví

Já a moje finance. Osobní rozvaha.

„Udělejte si svou osobní rozvahu. Vrátí rozvahu a klid do Vašich dnů.“ „Jsme bohatší, než sami tušíme“! Základem je zmapovat si stránky osobních financí a definovat s čím mohu operovat a kolik opravdu potřebuji získávat pro svůj každodenní život.

Pojďme ale ještě dál a prozkoumejme společně všechny naše zdroje a výdaje z různých úhlů pohledu. Velmi totiž ovlivňují naše každodenní konání.

Dopad do praxe ještě podpoříme účinným cvičením, které umožní podívat se na náš život i jinou optikou. Vše završíme hledáním PEREL v našich hlavách, protože zde je pramen, který může změnit celou rozvahu.

Všechny získané znalosti a dovednosti jsou dobře přenositelné jak do osobního života, tak do sféry podnikání.